整体に行く前に自分で気を付けたい事は？
体調が悪くなると、気分まで落ち込んでしまいます。
日々の生活の中で、これがストレスとなってしまう事もありますよね…毎日元気に笑顔で過ごしたい方は、整体などに行く前に、まずは自分で出来る事をしてみよう、そう思う方も少なくないでしょう。
今回はそんな方々の為に、整体に行く前に気を付けたい事として、何点かご紹介していきたいと思います。
整体に行く前に自分で気を付けたい事は？
座り方
まずは座り方です。
最近は床に直接座るというよりも、椅子に座る形式に変わってきていますが、どちらにも座り方のタブーがあります。
実は足を組んだり、よく言われる女の子座りという形は、あまりよくありません。
身体の中心からきちんと整っている方は大丈夫かもしれませんが、一般的にはこの座り方は背骨や関節等に負荷がかかり、ねじれの原因になっています。
立ち方
殆どの女性や男性は、お尻が後ろに突き出た形で立っています。
普通に立っていても、巻き肩、骨盤のゆがみ、膝の曲がりなどがあるのです。
車の椅子に深く座って、背中全体がぴったりくっつくか、また壁に背をむけて立って、ウエストの辺りが浮いてないかなど、チェックの仕方は沢山あります。
知らない間に巻き型になり、猫背になっていたり、ヒール靴などの履き過ぎでずれてしまっていたりなど、原因も沢山ありますが、まずはチェックを。
歩き方
立っている時にO脚だったりガニ股だったりとありますが、歩き方も左右します。
本当の歩き方は簡単に言うと、足が真っすぐ出て、踵からつま先までを蹴る様に使うこと。
ですが、無意識に足が内側に向いていたり、足の筋肉を使わない歩き方をしている場合もあります。
男性の場合は革靴の底の減り方で分かりやすいですね。
歩くという事も健康の秘訣ですので、一度きちんと考えてみる事をおすすめします。
ストレッチ
入浴後に軽くストレッチをする事をおすすめします。
最近ではyoutubeなどでも沢山の整体院の方が動画を出されていますので、そちらをみて軽く行うのが良いでしょう。
身体が硬いと怪我をしやすくなるとスポーツをする人の中ではいわれますが、それは一般の方も同じことです。
腰痛なども今まで歩き方、立ち方、ストレッチの組み合わせで予防する事が出来ます。
血流も悪くなりますし、浮腫みも出てきますので、それを流してあげるだけでもゆっくりと改善してきますよ。
睡眠
最近では睡眠の質などを見極めるスマホアプリも出てきていますが、睡眠は健康の中でも大きく左右します。
睡眠は時間だけでなく、睡眠の質が求められますので、リラックスタイムをつくり、早寝早起き、充分な睡眠といわれる8時間を目安に眠る様に心がけたいですね。
枕やベッドマット、寝具にお金をかけるだけが睡眠の質を上げる事にはなりませんが、その辺りも気を付けておきたい事ではあります。
寝酒や寝る前数時間前の飲食、カフェインの摂り過ぎなど、出来るだけ日頃から気を付けて過ごしたいものです。
まとめ
今回は整体に行く前に自分で気を付けたい事は？として例をあげてご紹介してきました。
意外にも気が付かない事が多い事で、自分は普段から運動をしているから曲がっていないなどと思っていても、結構曲がっているという方は多いのが現実です。
普段から気を付けて過ごせると良いのですが、忙しい中でそんな所まで気が追い付きませんよね。
そんな時にお世話になれるのが、神奈川県大和市のいえうじ総合治療院です。
根本治療を目指していらっしゃるので、様々な身体の不調はもちろんの事、疲れなどを癒すのに通ってもよいという治療院。
対処法や気になる事もきちんと教えてくれますし、それが老後の自分の為になると思えば、今からしっかりと準備しておきたいので、ちょっとした事も相談してみましょう。
施術は完全予約制の貸切状態になりますので、個人の問題も安心して話すことができますし、公式LINEやメールなどでのご相談も可能です。
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もしもお子様が泣いたとしても、直ぐに対応できますので、ご安心下さい。
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自分の身体を一度チェックしたい、健康に過ごしたいと思う方は是非、神奈川県大和市のいえうじ総合治療院へ行ってみて下さいね！
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